すっきりレッドスムージー ダイエット 効果

すっきりレッドスムージーはどれくらいでダイエット効果が現れるのか?

すっきりレッドスムージーでのダイエットというのは基本的には置き換えダイエットです。

 

3食あるうちの1食分をすっきりレッドスムージーに置き換えて1日の摂取カロリーを抑えることでダイエットを行いましょうというものです。

 

 

ではすっきりレッドスムージーを使っての置き換えダイエットを実施した場合、どれくらいでダイエット効果が現れてくるのか?

 

ダイエットを始めたいと思っている方はコレが一番気になっているのではないかと思います。

 

 

ダイエットというのは基本的には、

 

「摂取カロリー」−「消費カロリー」

 

 

この計算で、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることが基本になってきます。

 

 

ところで体脂肪を1kg減らすのにどれくらいの消費カロリーが必要なのかをご存じですか?

 

 

答えは脂肪を1kg落とすのに約7,000kcalという消費カロリーが必要!

 

 

7,000kcalを消費しなければ脂肪1kgを落とすことができない計算になります。

 

これはちょっとやそっとの運動では落とせないレベルです。

 

もし運動で7,000kcalを消費しようと思ったら、だいたいフルマラソンを3回くらいしないといけないレベルだと考えてください。

 

フルマラソンといえば43.195kmですので、これが3回分となると120〜130km走ることに…。

 

 

無理ですよね。汗

 

 

ということは効率よくダイエットをするとすれば、

 

摂取カロリーを抑える

 

消費カロリーを増やす

 

摂取カロリーを抑えつつ消費カロリーを増やす

 

 

この3つではないかと思います。

 

 

ダイエットの理想というのは時間をかけて痩せていくこと!

 

急激なダイエットというのは体に負担がかかってしまうし、何よりリバウンドしやすい!

 

ダイエットに失敗している方の多くが一気に痩せようとするあまり無理をして、そしてリバウンドにつながっています。

 

本気で痩せたいという方は緩やかなダイエット計画がオススメです。

 

1ヶ月で1kg減ぐらいのペースがいいんじゃないかなって思いますよ。

 

1ヶ月に1kgのペースだと半年で6kg減ですし、1年で12kgの減となります。

 

このペースで痩せることを継続できれば、その生活スタイルが身についてくるので、ダイエットを意識しなくても痩せていくことが可能になりますからね。

 

 

1ヶ月に1kg減を目標にするならば1日にだいたい230kcal減らせばいい計算です。

 

 

すっきりレッドスムージーでの置き換えダイエットなら十分可能な数字ですからね。

 

 

ダイエットのポイントは

 

緩やかな計画でダイエットを進めること!

 

消費カロリーよりも摂取カロリーを意識すること!

 

無理をしない!

 

 

これらのポイントをおさえてダイエットを進めればダイエットに成功する可能性は極めて高いですよ。

 

すっきりレッドスムージーを使ってうまく摂取カロリーを調整してみてくださいね!

 

 

>>1日不足分の野菜&果物が補えるすっきりレッドスムージー!